رجيم ورشاقة
أخر الأخبار

وصفات تخسيس جديدة مجربة 2020

وصفات تخسيس جديدة مجربة 2020 عبر arabhealth.net كل فتاة تحلم بأن يكون لديها جسم رشيق وجذاب خالي من الدهون المتراكمة في أماكن الخصر والأرداف والبطن، ولكن الحصول على جسم رشيق ليس بالأمر السهل، فهو يحتاج لعدة طرق، لذلك تابعي معنا في مقال اليوم للتعرف على وصفات دايت مجربة 2020 .

إرشادات قبل وصفات التخسيس

  • يجب معرفة الوزن الزائد المراد التخلص منه أثناء استخدام أنظمة الرجيم، مع تحديد وقت مناسب لفقدان هذا الوزن.
  • يجب اتباع بعض التمارين الرياضية، مع الاستمرار عليها لفترة كافية، مع القيام بمتابعة الجسم لمعرفة مدى فاعلية الوصفات في خسارة الوزن.
  • تجنب شرب الكحوليات، المشروبات الغازية، العصائر المعلبة والسكريات سواء الحلويات أو تحلية المشروبات.
  • الإكثار من تناول المياه وخاصةً فصل الصيف لتعويض الفاقد من المياه عند اتباع وصفات التخسيس.
  • الاهتمام بتناول طبق سلطة الخضروات المتنوع في الوجبات الرئيسية.
  • عند إعداد طبق سلطة الخضروات، يجب أن تحتوي على الخيار فهو مفيد جداً للجسم، وخاصةً عند التخلص من الوزن الزائد.
  • تناول كمية قليلة من الوجبات، وذلك لتقليل السعرات الحرارية المتناولة أثناء اليوم وبالتالي فقدان للوزن المطلوب.

وصفات تخسيس مجربة

هناك بعض الوصفات التي تساعد على إنقاص الوزن، والتخلص من الدهون المتراكمة في أجزاء الجسم ومن هذه الوصفات:

وصفة الزنجبيل والشاي الأخضر

المكونات

  • 1 ملعقة من الشاي الأخضر.
  • 1 ملعقة من النعناع.
  • 1 ملعقة من الزنجبيل الطازج.
  • 1 ملعقة من قشر الرمان.

طريقة التحضير

  • تخلط المكونات السابقة مع بعضها.
  • يوضع في وعاء زجاجي محكم الغلق.
  • ويتم تناول كوب دافئ منه بعد كل وجبة رئيسية؛ لحرق الدهون المتراكمة في البطن.

وصفة الفاصوليا والكوسا

 المكونات

  • ربع كيلو من الفاصوليا الخضراء.
  • ربع كيلو من الكوسا.

طريقة التحضير

  • تقطع الخضروات السابقة إلى قطع صغيرة.
  • توضع في إناء به مياه، ثم ترك الخضروات حتى النضج.
  • يتم وضعهم في الخلاط الكهربائي، حتى يصبح مثل العصير.
  • يتناول الشخص منه كوبان صباحاً ومساءً لمدة أسبوع كامل.

وصفة الليمون والكمون

المكونات

  • 1 ثمرة من الليمون.
  • 1 ملعقة من الكمون ( بذور أو  مسحوق) .

طريقة التحضير

  • يتم غلي كأس من الماء وبه حوالي 1 ملعقة من الكمون.
  • يوضع الخليط في كأس وبه شرائح الليمون، مع تغطية الكأس جيداً لعدم تطاير الزيوت المفيدة الموجودة في الوصفة.
  • يفضل تناول هذه الوصفة صباحاً على الريق وقبل تناول وجبة العشاء.

وصفة الثوم والليمون

المكونات

  • 3 فصوص من الثوم.
  • 4 ثمرات من الليمون صغير الحجم.
  • حزمة بقدونس.
  • 6 أكواب من المياه.

طريقة التحضير

  • توضع جميع المكونات السابقة ماعدا البقدونس في إناء على النار حتى الغليان.
  • يترك ليبرد، ثم نضف معه البقدونس.
  • يتم تناول فنجان صغير منه قبل الأكل؛ لسد الشهية والشعور بالامتلاء.

كنتم مع وصفات تخسيس مجربة 2020 نتمنى أن تنال إعجابكم وننتظر منكم المزيد من الاستفسارات عن أنظمة الرجيم والرشاقة من خلال التعليق أسفل المقال.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق