صحة الاسرة
أخر الأخبار

ماهي فوائد حليب الصويا للتسمين

ماهي فوائد حليب الصويا للتسمين عبرموقع عرب هيلث حيث تداول في الفترة الأخيرة عبر صفحات السوشيال ميديا عن حليب الصويا ومدى قيمته الغذائية الغنية بالبروتين، بالإضافة إلى أن به كمية معتدلة من الزيوت النباتية الطبيعية، وليس هذا فحسب بل يتميز بمذاقه اللذيذ الذي يشبه في تركيبه الحليب البقري ذات النكهة المميزة.

تجربتي مع حليب الصويا للتسمين

أثبتت العديد من التجارب التي قامت بها النساء أن حليب الصويا له القدرة على التسمين وزيادة الوزن من خلال تناول كوبين من حليب الصويا يومياً في الصباح على الريق وأخرى قبل النوم مباشرةً، ولمدة شهر كامل وسوف تلاحظين الفرق، فضلاً عن الفوائد التي ستحصلين عليها مثل:

  • يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين المفيد للجسم. 
  • يعتبر بديل مناسب للحليب البقري خاصةً للأشخاص النباتيين.
  • يتميز حليب الصويا بعدم احتوائه على سكر اللاكتوز الذي يسبب للعديد من الأفراد الإسهال والغازات. 
  • يقلل مستوى الكوليسترول في الدم ، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب.
  • تعمل البروتينات النباتية في حليب الصويا على منع الإصابة بهشاشة العظام. 
  • يحتوي على نسبة صوديوم منخفضة؛ تناسب الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
  • يقي الجسم من حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي وخاصةُ الذين يعانون من الإمساك، بفضل احتوائه على الألياف الطبيعية. 
  • يعمل على زيادة الوزن بشكل طبيعي خاصةً للأشخاص الذين يعانون من النحافة الشديدة.

فوائد حليب الصويا للنساء

على الرغم من أن حليب الصويا مناسب للأطفال والرجال والنساء بشكل عام، إلا أنه يحتوي على مجموعة من الفوائد الخاصة بالنساء منها:

  • يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين أو أمراض القلب بشكل عام.
  • يخفف من الشعور بآلام الطمث.
  • يساعد في زيادة أجزاء معينة من جسم المرأة مثل منطقة الثديين، الأرداف. 
  • يعزز من مناعة الجسم ضد الإصابة بالأمراض المختلفة.
  • يعمل على زيادة هرمون الاستروجين بشكل ملحوظ. 

طريقة شرب حليب الصويا للتسمين

ينصح أطباء الحمية والتغذية الصحية الأشخاص الذين يعانون من النحافة الشديدة بشرب حليب الصويا من أجل الحصول على النتائج المرغوبة من خلال الآتي:

المكونات:

  • 400 غرام من فول الصويا.
  • لتر من الماء.
  • وعاء نظيف.

طريقة التحضير

  • يجب غسل فول الصويا جيداً بعد إحضاره من عند العطار.
  • ينقع فول الصويا في الماء لمدة لا تقل عن يوم و ليلة كاملة.
  • طحن فول الصويا والسائل في الخلاط الكهربائي.
  • يصفى المزيج جيداً من أجل استخراج حليب الصويا منه. 
  • يمكننا غلي الحليب بعد تصفيته.
  • يفضل تناول كوب حليب محلى بعسل النحل على الريق صباحاً وآخر قبل النوم.
  • كما يمكن استخدامه في إعداد الوجبات مثل حساء الكريمة المضاف إليه عيش الغراب، والمعكرونة البيضاء.

قدمنا لكم ماهي فوائد حليب الصويا للتسمين ويسعدنا استقبال المزيد من الاستفسارات حول طرق زيادة الوزن الطبيعية من خلال التعليق أسفل المقال.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق