فوائد الاغذية
أخر الأخبار

ماهي فوائد الترمس الحلو

ماهي فوائد الترمس الحلو نجيب عليه عبر موقع عرب هيلث حيث يعد الترمس من أكثر أنواع التسالي الشهيرة و المحببة لدى الكثير من الشعوب وعلى رأسها الشعب المصري، فهو أحد فصائل البقوليات، ويستخدم في العديد من الأغراض، ويدخل مطحون  الترمس الحلو في العديد من الاستخدامات مثل المخبوزات، وصفات بعض الأطعمة وغيرها نظراً لفوائده المتعددة.

فوائد الترمس للتخسيس

يحتوي الترمس الحلو على العديد من الفوائد الصحية التي تساعد على إنقاص الوزن، خاصةً عند استخدام طحين الترمس بدلاً من طحين القمح ومن أهم فوائده ما يلي:

  • يعمل الترمس الحلو مثل الوجبة الخفيفة، حيث كوب واحد منه يحتوي على 198 سعر حراري، يتكون معظمها من البروتينات والنشويات.
  • كما يحتوي على نسبة من البروتين الذي يساعد على بناء الأنسجة والخلايا، ولأن كوب واحد منه يعطي الجسم حوالي 25 غرام من البروتين.
  • يمد الجسم بحوالي 18% من الاحتياجات اليومية للألياف، لأن كوب واحد من الترمس يحتوي على 6.4 جرام من الألياف التي تعمل على الإحساس بالشبع، مما يساعد في التخسيس وخسارة الوزن بسرعة.

فوائد الترمس لمرضى السكر

الترمس من الأطعمة الصديقة لمرضى السكر، لاحتوائه على العديد من الفوائد لمرضى السكر أهمها:

  • يعد الترمس من البقوليات التي تحتوي على نسبة قليلة من الجلوكوز.
  • يمنع ارتفاع مستوى السكر في الدم بسبب احتوائه على نسبة من الألياف التي تعمل على تقليل امتصاص الجلوكوز في الجسم.
  • ينصح خبراء التغذية بتناول الترمس يومياً من أجل ضبط مستوى السكر في الدم والحيلولة دون ارتفاعه. 
  • يقي الجسم من الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني. 

فوائد الترمس الحلو للشعر

يحتوي ماء منقوع الترمس الحلو على العديد من الفوائد للشعر أهمها:

  • يقضي على قشرة الشعر وخلايا الجلد الميتة. 
  • يساعد في تطويل وتنعيم الشعر.
  • يعمل على فرد الشعر خاصةً الشعر المجعد.
  • يقلل ظهور الشعر الزائد في الأماكن الغير مرغوبة.

فوائد الترمس الحلو للحامل

  • أكد خبراء التغذية على أهمية الترمس الحلو للمرأة الحامل، حيث فنجان واحد منه يحتوي على فيتامين ب1 الذي تحتاج إليه خلال فترة الحمل.
  • ويعمل علي تنشيط مستوى الذاكرة وتعزيز وظائف الجهاز العصبي، بالإضافة إلى أنه يزيد من القدرة على التركيز.
  • كما يحتوي فنجان واحد من الترمس الحلو على ما يقرب من 25% من حمض الفوليك الذي تحتاج إليه المرأة أثناء الحمل كي يدعم الجنين والمشيمة، لذلك يفضل تناوله يومياً بمقدار مناسب. 

فوائد الترمس للامساك

  • تتعدد فوائد الترمس لتصل إلى علاج الإمساك والقولون العصبي، حيث على تحسين عملية التمثيل الغذائي والهضم.
  • بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تصل إلى حوالي 36% مما يحتاجه الجسم.
  • يعمل الترمس على علاج الإمساك الذي ينتج عن التهاب القولون، وليس هذا فقط بل يساعد على نمو البكتيريا النافعة في المعدة والعمل على تنظيفها من الشوائب العالقة بها.

تمت الإجابة على تساؤلات القراء عن ماهي فوائد الترمس الحلو ويسعدنا تلقي المزيد من الاستفسارات حول فوائد الأغذية من خلال التعليق أسفل المقال.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق