رجيم ورشاقة
أخر الأخبار

السعرات الحرارية في الجريب فروت

السعرات الحرارية في الجريب فروت علي موقع عرب هليث الجريب فروت من الفواكه التي لها سحر خاص، فهي تتمتع بكمية كبيرة من الألياف والمياه التي تساعد على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة.

ثمرة الجريب فروت من الفواكه المميزة والساحرة الذي يجب تناولها عند اتباع أي نظام غذائي، حيث تمد الإنسان بكافة احتياجاته حتى يستطيع القيام بالأنشطة اليومية دون أن يشعر بتعب أو إرهاق، ومن هنا سنتحدث بشكل مفصل عن السعرات في الجريب فروت .

القيمة الغذائية للجريب فروت

ثمرة الجريب فروت تشبه كثيراً ثمرة البرتقال في لون القشرة الخارجية، وحجمها، فهي من فصيلة الموالح، ولكنها تشتهر بمفعولها السحري في فقدان الوزن، بفضل سعراتها المنخفضة والكميات الهائلة من الألياف والفيتامينات، لذا سنوضح السعرات والقيم الغذائية لكل: 100 جرام من الجريب فروت.

  • عدد السعرات في الجريب فروت: 33 كالوري.
  • سكريات: 7,31 غرام.
  • ألياف غذائية: 1,1 غرام.
  • بروتين: 0,69 .
  • كربوهيدرات: 7,31.
  • دهون: 0,69

مجموعة الفيتامينات

  • الثيامين: 0,037 ملغ يمد الجسم باحتياجاته بنسبة 3 %.
  • الريبوفلافين: 0,020 ملغ يمد الجسم باحتياجاته بنسبة 2 %.
  • النياسين: 0,269 ملغ يمنح نسبة 2 % من احتياجات الجسم اليومية.
  • فيتامين سي : 33,3 ملغ بما يعادل 40 % من احتياجات الجسم.
  • المياه: 90,48 غرام.

مجموعة الأحماض

  • حمض الفوليك: 10 ميكروغرام أي يعادل 3 % من احتياجات الجسم.
  • حمض البانتوثنيك: 0,283 يمنح 6 % من الاحتياجات اليومية للجسم.

مجموعة المعادن

  • الكالسيوم: 12 ملغ يمد 1% من الاحتياجات اليومية.
  • البوتاسيوم: 148 ملغ يمنح 3 % من الاحتياجات اليومية.
  • الزنك: 0,07 ملغ.
  • المنجنيز: 0,013 ملغ.
  • الفسفور: 8 ملغ.
  • الحديد: 0,06 ملغ

فوائد الجريب فروت للجسم

يحتوي ثمار الجريب فروت على كميات كبيرة من الفيتامينات المغذية للجسم، فهو ملئ بفيتامين ج المضاد للأكسدة الذي يساعد الجهاز المناعي على مقاومة البكتيريا والأمراض المعدية منها فيروسات نزلات البرد والإنفلونزا، كما يحتوي على مادة الفلافونويد Flavonoid المضادة للالتهاب والأكسدة.

كما غني بالسكريات الطبيعية التي تحفز الجسم للقدرة على توازن معدل السكر في الدم.

يمتلك الجريب فروت مادة البكتين التي تقلل من تراكم الدهون بالجسم، وبالتالي صحة أفضل للقلب والشرايين.

يعالج مشاكل حموضة المعدة، ويرجع الفضل في ذلك احتوائه على مركبات حمضية لاذعة بمجرد نزولها في المعدة تتحول المركبات الحمضية إلى وسط قلوي وبالتالي يقلل من اضطراب الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم، الانتفاخ.

فوائد الجريب فروت للرجيم

يتمتع الجريب فروت بخصائص فريدة في إنقاص الوزن، فهو يحتوي على ألياف غذائية متعددة يحفز الشعور بالشبع لفترات طويلة وبالتالي يقلل من تناول الطعام المسببة لزيادة الوزن.

كوب واحد من عصير الجريب فروت لديه القدرة على حرق دهون البطن المترهلة، حيث الثمرة الواحدة تحتوي على أنزيمات تساعد على حرق الدهون المختزنة في منطقة البطن والأرداف.

هذه كانت السعرات الحرارية في الجريب فروت نتمنى أن تنال إعجابكم وننتظر منكم المزيد من الاستفسارات حول أنظمة الرجيم المختلفة من خلال التعليق أسفل المقال

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق