صحة الاسرة
أخر الأخبار

أفضل الأطعمة التي تحمي من سرطان القولون

أفضل الأطعمة التي تحمي من سرطان القولون عبر موقع عرب هيلث زادت في الآونة الأخيرة حالات الإصابة بأمراض السرطان ولاسيما سرطان القولون وقد أرجع الأطباء أن أسباب الإصابة بهذا المرض نتيجة العوامل الوراثية أو العادات اليومية والغذائية الخاطئة، وأشار الأطباء أن معظم الحالات المصابة بمرض سرطان القولون تعاني من السمنة المفرطة أو التدخين المزمن أو ربما تناول أطعمة مشبعة بالدهون والسكريات .

أطعمة تحارب سرطان القولون

إن اتباع نظام غذائي صحي يساعد الجسم في التخلص من السموم الموجودة به و حمايته من الأمراض الخبيثة، ولعل أفضل هذه الأطعمة ما يلي:

نبات الثوم والبصل

  • يحتوي نبات الثوم والبصل على العديد من المركبات أهمها الكبريت والأرجينين، بالإضافة إلى السكريات قليلة السوائل، و أيضاَ الفلافونيد والسيلينيوم. 
  •  أثبتت الدراسات أن تناول الثوم والبصل سواء على هيئته نبات أو مطبوخ يقي المعدة والرئة والقولون والمستقيم من خطر الإصابة بالسرطان. 

ثمرة الطماطم ” البندورة”

  • تحتوي ثمار الطماطم على مركب لليكوبين، ومضادات للأكسدة.
  •  أثبتت الدراسات أن الطماطم تمنع جذور السرطان الحرة من إتلاف خلايا الجسم، وبالتالي حماية المعدة من خطر الإصابة من سرطان القولون.
  • لذلك تناولها في الوجبات اليومية ووضعها في القائمة الأساسية على طاولة الطعام.

نبات الزنجبيل

  • يعد الزنجبيل من الأعشاب التي تحتوي على مضادات أكسدة.
  •  حيث يحمي الزنجبيل القولون من الاصابة بالسرطان.
  • وذلك من خلال تناول من 2-3 أكواب من الزنجبيل يومياً. 

نبات السبانخ

  • السبانخ من النباتات الغنية بالفوائد، بالإضافة إلى مضادات للأكسدة،  والعديد من المركبات المفيدة للجسم و المضادة لسرطان القولون أهمها الكروتينات، فيتامين أ، حمض الفوليك، الحديد، الألياف.
  • يمكن تناول السبانخ بما يعادل كوب واحد أسبوعياً سواء مع السلطة أو عصير الليمون الطازج.

فواكه تحارب السرطان

كما يوجد أنواع متعددة من الفواكة الموجودة في الأسواق، حيث تعمل على حماية الإنسان من خطر الإصابة بالسرطان ومنها:

فاكهة الرمان

  • يحتوي الرمان على مضادات أكسدة تحمي الجسم وخلاياه من الإصابة بالسرطان.
  • كما أنه يحتوي على العديد من المركبات مثل الفينولات والفلافونويد وأيضاً مركب الأنثوسيانين والتانينات. 
  • يمكن تناول الرمان مع الوجبات الغذائية مثل السلطة أو عصير الرمان.

فاكهة التوت

  • يحتوي التوت على مواد مضادة للسرطان وللاكسدة.
  • غني بفيتامين K, C وعناصر مثل الألياف و المنغنيز. 
  • يمكن تناول ما يعادل ½ كوب من التوت يومياً؛ للوقاية من سرطان القولون.

الأغذية الممنوعة لمرضى السرطان

فى حالة إصابتك بالسرطان لا قدر الله أو قريب منك “مريض سرطان” يجب عليك منعه من تناول هذه الاطعمة:

  • يجب الابتعاد عن تناول اللحوم المقلية والمشوية على درجة حرارة عالية، لأنها تنتج مواد مسرطنة غير متجانسة.
  • ضرورة الابتعاد عن الأطعمة المحفوظة والمصنعة مثل النقانق اللانشون، اللحم المقدد.
  • يجب أيضاَ عدم تناول الأطعمة المعلبة والمحفوظة مثل المربي، المخللات، لاحتوائها على النتريت وهي أيضاً مواد مسرطنة.
  •  عدم تناول أي فيتامينات و مكملات غذائية إلا تحت إشراف الطبيب لأنها تبطل عمل العلاج الكيميائي.
  • تجنب التدخين وشرب الكافيين والمواد الكحولية وغيرها من المشروبات الضارة.
  • الحرص على عدم تناول السكر والملح والمواد والأطعمة التي تحتوي على نسبة زيت عالية.

كنتم مع أفضل الأطعمة التي تحمي من سرطان القولون ويسعدنا استقبال كافة الاستفسارات عن طرق تناول الأغذية الصحية من خلال التعليق أسفل المقال.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق