رجيم ورشاقة
أخر الأخبار

طريقة عمل رجيم الخيار الفرنسي

طريقة عمل رجيم الخيار الفرنسي عبر موقع عرب هيلث يعد رجيم الخيار من أفضل أنظمة الرجيم في أوربا وخاصةً في فرنسا والمعروف عنها بأنها تتضمن أكثر الفتيات رشاقة وجمال .

إذا كنتِ تخططين لرجيم يفقدك وزن زائد قد يصل من 10 : 15 كيلو جرام في أسبوعين فتابعي معنا في طريقة رجيم الخيار الفرنسي حتى تحصلي على الوزن المثالي.

فوائد الخيار للرجيم

  • يحتوي الخيار على نسبة عالية من الألياف الطبيعية والمياه، مما يساهم في حرق الدهون وخاصةً دهون البطن والأرداف.
  • كما يحتوي أيضاً على عناصر غذائية مفيدة مثل الكبريت، البوتاسيوم، الحديد، المغنسيوم، الكالسيوم، حيث يساعد  على التخلص من الدهون الزائدة بالجسم.
  • يزيد من إدرار البول ويمنع احتباس الماء تحت الجلد، بالإضافة إلى التخلص من سموم الجسم.
  • يحفز المعدة على التخلص من سوء الهضم، وبالتالي يسرع من عملية الهضم ويطرد الغازات.

رجيم الخيار لمدة أسبوعين

يمكنك استخدام رجيم الخيار الفرنسي لمدة أسبوعين لخسارة الوزن الزائد من 10 إلى 15 كيلو جرام، وسوف تلاحظين وجه مشرق وجسم رشيق ومتناسق.

وجبة الفطور

يمكنك اختيار أي وجبة من هذه الوجبات التالية وتكرارها في مدة أسبوعين فقط:

  • 2 بيضة مسلوقة مع 2 ثمرة من الخيار.
  • كوب زبادي خالي الدسم مضاف عليه قطع صغيرة من الخيار.
  • 1 شريحة توست + جبن أبيض خالي الدهون + 2 ثمرة خيار.
  • كما من الممكن تناول كوب من الشاي بدون سكر أو 2 ثمرة تفاح بجانب وجبة الفطور.

وجبة الغذاء

  • 1 صدر مشوي أو على البخار + 2 ثمرة خيار.
  • سمك مشوي بأي كمية مع سلطة خضراء مليئة بالخيار بدون أرز أو خبز.
  • 1 ستيك من اللحم المشوي + 2 ثمرة من الخيار.
  • 1 عبوة تونة مصفاه من الزيت مع إضافة الخيار.

وجبة العشاء

  • قطعة متوسطة من الجبن القريش مع قطع من الخيار.
  • طبق من الحليب الرائب مضاف عليه 2 ثمرة خيار.
  • خضروات متنوعة مثل الخيار، الطماطم، الجزر.

نصائح أثناء الرجيم

  • الحرص على تناول كمية كبيرة من المياه قد تصل إلى لترين أو أكثر من المياه يومياً.
  • يفضل تناول الخضروات الطازجة والفاكهة في حال الشعور بالجوع.
  • يفضل ممارسة الرياضة بانتظام وخاصةً رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً.
  • لا يجوز اتباع رجيم الخيار لأكثر من أسبوعين حتى لا يؤثر بالسلب على صحتك.
  • في حال عدم نزول الوزن بالقدر الكافي، يمكنك تجربة نظام أخر أقوى من رجيم الخيار.
  • يمنع تماماً اتباع الحوامل هذا النظام، حتى لا يؤثر على صحة الجنين، كما من الممكن استشارة الطبيب المعالج في النظام الغذائي الخاص بكِ.

قدمنا لكِ سيدتي طريقة رجيم الخيار ونتمنى أن تنال إعجابك وننتظر منكِ المزيد من الاستفسارات حول أنظمة الرجيم الأخرى من خلال التعليق أسفل المقال.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق