صحة الاطفال
أخر الأخبار

تفاصيل تغذية الطفل عمر سنة بالكامل

تغذية الطفل عمر سنة بالكامل عبر موقع Arabhealth.net عندما يكتمل الطفل سنة من عمره نراه كثير الحيوية والنشاط ويريد اللعب طوال اليوم، فهو اكتسب مهارة المشي ويريد اكتشاف العالم الذي حوله، لهذا يجب تغذيته غذاء جيد ومناسب لعمره حتى يزداد صحة ونشاط، لهذا الأمر سنوضح لكِ سيدتي تغذية الطفل عمر سنة فاختاري منها ما شئتِ.

الأطعمة للأطفال عمر سنة

يجب على الأم إعطاء طفلها ذو عمر السنة أطعمة متنوعة وتحتوي على عناصر وفيتامينات كثيرة، ويفضل أن تقومي بتحضيرها بنفسك حتى تضمني نظافتها وصلاحيتها، كما يمكنك تناوله أطعمة متوفرة في المنزل، ويفضل أن تكون خفيفة الملح وتحتوي على دهون صحية قليلة، فهو يحتاج في هذا السن أن يتناول كافة الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر المغذية، والتي تشمل الآتي:

  • الفواكه: التفاح – الموز – العنب – برتقال – الجوافة.
  • الخضروات: الكوسة – البطاطس – الجزر – الطماطم – البروكلي.
  • البقوليات: الفول – البليلة – العدس.
  • الحليب ومشتقاتها.
  • تجنب الأطعمة الغير مطبوخة ( نيء) أو غير مطهية جيداً.
  • تحديد أوقات معينة للرضاعة الطبيعية.

وجبات متنوعة للطفل عمر السنة

يمكنك إعداد وجبات لطفلك في شكل بسيط وغير معقد، فهذه الوجبات لا تعتمد على طرق الطهي المعروفة، ولكن طعام الأطفال يحتاج إلى طرق طهي صحية حتى يستفاد بأكبر قدر من العناصر والفيتامينات المتوفرة في تلك الوجبات، لهذا يمكنك تناول طفلك بعض الأطعمة المناسبة له مع الرضاعة الطبيعية، كذلك أحضرنا لكِ وجبات خفيفة مثل:

وجبات خفيفة لإفطار الطفل

عند استيقاظ طفلك من النوم يفضل إعطائه جرعة مناسبة من الرضاعة الطبيعية، وبعد ساعة يمكنك تناوله إحدى الوجبات التالية:

  • شرائح التوست مع ثمرة موز مهروسة.
  • خليط البليلة المخلوط مع حليب خالي الدسم.
  • تفاح مطهو بدون سكر مع حليب الزبادي.
  • 3 قطع من بسكويت الشوفان مخلوطة مع حليب خالي الدسم بدون سكر.
  • شريحة توست مع بيض مسلوق مهروس.

وجبات وقت الغذاء للطفل عمر عام

عادة تكون وجبة الغذاء غنية بالعناصر المطلوبة ومهروسة أو مخلوطة بالخلاط الكهربائي حتى تستطيع معدة الطفل هضم الطعام جيداً ولا يحدث له عسر هضم.

  • 3 ملاعق من الخضروات المهروسة: الكوسة، الجزر، الطماطم، البطاطس، مع إضافة القليل من الملح.
  • 3 ملاعق من الأرز الأبيض مضاف إليه القليل من حساء الدجاج أو اللحم.
  • 4 ملاعق من المعكرونة ويفضل أن تكون حجمها صغير جداً؛ لسهولة البلع ويضاف معها قطع صغيرة أيضاً من الدجاج أو اللحم.

وجبات لوقت العشاء الطفل عمر السنة

  • كوب من حليب الزبادي مضاف إليه ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
  • طبق صغيرة من المهلبية قليلة السكر.
  • مثلثات الجبن.
  • قطع صغيرة من الكيك.
  • فواكه طازجة مقطعة صغير جداً.

انتهت مقالة طعام الطفل عمر سنة نتمنى أن تكون مفيدة لكل أم ، كما يمكننا مشاركة تجربتك من خلال التعليق أسفل المقال.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق