صحة الاسرة
أخر الأخبار

هل القهوه تنقص الوزن

هل القهوه تنقص الوزن سؤال يتردد على لسان الكثير، حيث تعد مشكلة السمنة من أكثر المشاكل التي يعاني منها النساء والرجال، لذلك نجد الكثير منهم يبحثون عن طرق طبيعية لإنقاص الوزن وفي وقت قصير، ومن هذه الطرق الطبيعية هي القهوة بمختلف أنواعها سواء القهوة السوداء أو الخضراء التي أثبتت نتائج جيدة في خسارة الوزن الزائد.

أفضل قهوة للرجيم

فنجان القهوة السوداء من أكثر المشروبات المميزة برائحتها القوية التي يتم استخراجها من تحميص بذور القهوة، فهذا المشروب العالمي لا أحد يمكن تجاهله صباحاً قبل الذهاب للعمل، فهو يعد من المنشطات الطبيعية التي تعمل على التركيز واليقظة، فضلاً عن فوائده في إنقاص الوزن الزائد والذي يتمثل في الآتي:

  • تحتوي القهوة على مادة الكافيين الشهيرة التي تلعب دور فعال في سد الشهية بنسبة 3: 11 %، من خلال تحفيز عملية الأيض على حرق الدهون  لذا فهي عامل مساعد في خسارة الوزن بطريقة سهلة.
  • تناول كوب من القهوة يحفز عملية حرق الدهون بنسبة لا تقل عن 30%، فهي تعزز من أداء الجسم من خلال حرق الأحماض الدهنية المتواجدة في الأنسجة.
  • القهوة السوداء غنية بالمركبات والعناصر التي تنشط الجسم بيولوجياً، فتلك العناصر تساعد على منع امتصاص النشويات والدهون في عملية التمثيل الغذائي.

تجربتي مع القهوة التركية لتنحيف

أثبتت القهوة السوداء نتائج مذهلة في إنقاص الوزن بشكل طبيعي، ولكن يجب مراعاة الاعتدال في تناول القهوة حتى لا تسبب نتائج سلبية على الصحة، ولذلك سنوضح أكثر عن نظام غذائي يتضمن فنجان قهوة؛ فلا تحرمي نفسك من احتساء القهوة صباحاَ حتى تساعد على حرق الدهون بالجسم بمعدل 3 كيلو في 4 أيام فضلاً عن الذهن الصافي والمزاج الممتع من خلال هذا النظام:

اليوم الأول:

  • وجبة الفطور ثابتة طوال أيام الرجيم.
  • كما يمكنك احتساء فنجان قهوة أخر وسط اليوم، ولكن بسكر قليل.
  • الفطور: فنجان قهوة مع إضافة ملعقة صغيرة من السكر البني + شريحة توست بني مع قطعة جبن خفيف.
  • وجبة الغداء: ربع دجاجة مشوية + 3 ملاعق أرز بسمتى + طبق سلطة خضراء.
  • وجبة العشاء: كوب من الكورن فليكس + نصف كوب من الحليب خالي الدسم المحلى بملعقة عسل نحل.

اليوم الثاني:

  • وجبة الغداء: نصف كيلو سمك مشوي + طبق سلطة متوسط.
  • وجبة العشاء: 1 بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدي أسمر + شرائح خيار وطماطم.

اليوم الثالث:

  • وجبة الغذاء: شريحة لحم مشوي أو مسلوق + 4 ملاعق من المكرونة + طبق سلطة.
  • وجبة العشاء: كوب من الزبادي مع إضافة قطع التفاح أو الفراولة.

اليوم الرابع:

  • وجبة الغداء: علبة تونة مصفاة من الزيت مع إضافة شرائح الطماطم، الخيار، البصل، البقدونس على التونة + نصف رغيف أسمر.
  • وجبة العشاء: كوب من الشوفان المضاف عليه نصف كوب من الحليب خالي الدسم.

كنتم مع هل القهوه تنقص الوزن يسعدنا تلقي المزيد من الاستفسارات حول أنطمة الرجيم وفوائد الأعشاب من خلال التعليق أسفل المقال.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق