صحة الاسرة
أخر الأخبار

طرق علاج آلام الظهر بالأعشاب والزيوت 2020

طرق علاج آلام الظهر بالأعشاب 2020 عبر موقع عرب هيلث يعاني الكثير من الأشخاص بآلام أسفل الظهر مما تسبب لهم معاناة شديدة في الحركة، والنوم، كما يسبب لهم عدم القدرة على أداء المهام اليومية.

هؤلاء المرضى يستخدمون المسكنات لتخفيف آلام أسفل الظهر، ولكن تسبب لهم مشاكل في المعدة، لهذا السبب ينصح معظم الأطباء باستخدام الأعشاب الطبية لتهدئة تلك الآلام، ومن سنوضح أكثر عن طرق علاج آلام الظهر بالأعشاب 2020

علاج الام الظهر بالاعشاب

إذا كنت تعاني من ألم حاد في الظهر، ينبغي عليك تجربة إحدى الوصفات الطبيعية، حيث هذه الوصفات آمنة تماماً على صحة الإنسان، بالإضافة إلى أنها تأتي بنتائج مرضية للغاية أهمها التخفيف من الآلام والقدرة على بذل الأعمال اليومية.

أوراق الريحان لعلاج آلام الظهر

  • أوراق الريحان غنية بمضادات الالتهاب والأكسدة التي تساهم في علاج آلام الظهر.
  • ينصح بغلي 10 أوراق من الريحان، ثم تصفيته ويترك حتى يبرد.
  • يتم تناول مغلى الريحان مرتين يومياً بدون وضع أي إضافات.

التدليك بالزيوت لتخفيف الآلام

  • التدليك بالزيوت الطبيعية من أفضل الطرق التي تساعد على علاج التهابات اسفل الظهر والمفاصل.
  • تمتلك خواص مهدئة تعمل على استرخاء الأعصاب المسببة للألم، كما تمنح الجسم الانتعاش والراحة النفسية.

المكونات:

  • 4 قطرات من زيت اللافندر.
  • 4 قطرات من زيت اللوز.
  • 4 قطرات من زيت الزيتون.
  • 4 قطرات من زيت جوز الهند.

طريقة الاستخدام:

  •  نمزج كمية الزيوت السابقة مع بعضها جيداً، ثم يوضع في زجاجة محكمة الغلق.
  • نأخذ كمية في إناء صغير، ثم ندفئه قليلاً.
  • نضع عدة قطرات على المناطق المتأثرة بالألم.
  • يتم التدليك برفق حتى الشعور بالاسترخاء.

افضل علاج لالم اسفل الظهر

ألم أسفل الظهر ينتج عن عادات وسلوكيات خاطئة على المدى البعيد، لذا يجب الانتباه والبحث عن الأسباب المؤدية لتلك الآلام ، ومن هنا سنعطي لك بعض النصائح الخفيفة حتى تساعدك على تخطي تلك الآلام في وقت سريع:

  1. حاول أن تأخذ القسط الكافي من النوم الهادئ، من خلال استلقاء ظهرك على الفراش والنوم بطريقة مريحة للظهر.
  2.  تجنب الزيادة المفرطة للوزن، حيث تسبب مشاكل كبرى في مفاصل وفقرات العمود الفقري مثل الانزلاق الغضروفي والتهاب أسفل الظهر.
  3.  يجب عند الجلوس أن يكون ظهرك مستقيم وبشكل صحيح.
  4.   تجنب القيام بحركات مفاجئة وعنيفة، كما الحرص عند حمل الأشياء الثقيلة.
  5.   الابتعاد عن شرب الكحوليات، وأيضاً التقليل بقدر المستطاع عن التدخين، فهذه العادات السيئة تساعد على الإصابة بهشاشة العظام وضعف فقرات الظهر.
  6.  يفضل عدم ارتداء أحذية ذات كعب مرتفع، فهي تسبب انحناء الظهر ومنها الشعور بالآلام الحادة.
  7. تناول المشروبات الطبيعية التي تقوي الجهاز المناعي للجسم، وتنشط الدورة الدموية مثل: مغلي الزنجبيل، شاي الميرمية، مغلي عشبة كف مريم.

قدمنا لكم طرق علاج آلام الظهر بالأعشاب 2020 نتمنى مشاركتنا تجاربكم حول طرق العلاج بالأعشاب من خلال التعليق أسفل المقال.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق